TAI CHI E QI GONG: L'ARTE DELLA RESPIRAZIONE E DEL MOVIMENTO
Tai Chi e Qi Gong sono spesso considerati come la stessa cosa. Queste due pratiche sono antichi esercizi di movimento energetico con radici nella tradizione asiatica e sono molto simili. Entrambe si basano sul chi, qi o energia, che fluisce nei punti meridiani del corpo, e ciascuno di loro si concentra sulla ricerca di equilibrio del corpo e dell’anima.
Possiamo definirli come l'arte della respirazione e del movimento per imparare ad assumere un giusto atteggiamento del proprio corpo, per far fluire e potenziare la nostra energia aumentando la capacità di affrontare la vita con più calma, consapevolezza e facendo crescere la capacità di autoguarigione dell'individuo.
Possono essere praticati a tutte le età e per tutta la vita. Attraverso la pratica si favorisce:
✅ il rilassamento mentale;
✅ la concentrazione;
✅ l'eliminazione dello stress;
✅ un miglioramento della mobilità articolare;
✅ l'aumento della profondità della respirazione, della resistenza e della forza muscolare.
Inoltre previene l’osteoporosi e problemi alla schiena.
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