MAL DI SCHIENA: CAUSE, CURE E PREVENZIONE
Parlare di mal di schiena è un modo di identificare il dolore al rachide che affligge moltissime persone e che può essere più o meno invalidante a seconda delle vertebre interessate e dell'entità del problema.
Bisogna dire innanzitutto che l'approccio alla cura e alla prevenzione delle patologie della colonna vertebrale si è evoluta così da rendere il soggetto sofferente di dolore vertebrale non più un semplice esecutore passivo di prescrizioni mediche, ma attivo e coscente protagonista del suo trattamento.
Le cause principali che provocano la maggior parte dei dolori sono posture e movimenti scorretti, stress, forma fisica scadente, sovrappeso e obesità, fumo. Di conseguenza per ridurre la probabilità di incorrere in patologie vertebrali, per prevenire ricadute e, quindi, per effettuare un trattamento efficace dobbiamo ridurre i fattori di rischio sopracitati.
Per fare questo occorre dedicare la propria attenzione al proprio corpo ed effettuare specifiche attività come la ginnastica antalgica e rieducativa, che è articolata in diversi tipi di esercizi:
Noi proponiamo per il trattamento dei casi cronici più gravi alcune attività come:
Per tutti coloro che non hanno particolari patologie, ma vogliono mantenere una schiena sempre funzionale e flessibile abbiamo i corsi di Pilates e Yoga.
Se questo articolo ti è stato utile condividilo con i tuoi amici sui social. Contribuirari alla diffusione di benessere e salute :-)
Soffri di mal di schiena e vorresti provare uno dei corsi che abbiamo citato in questo articolo?
Sabato 17 Marzo organizziamo la GIORNATA POSTURALE PER IL MAL DI SCHIENA con il seguente programma:
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Bisogna dire innanzitutto che l'approccio alla cura e alla prevenzione delle patologie della colonna vertebrale si è evoluta così da rendere il soggetto sofferente di dolore vertebrale non più un semplice esecutore passivo di prescrizioni mediche, ma attivo e coscente protagonista del suo trattamento.
Le cause principali che provocano la maggior parte dei dolori sono posture e movimenti scorretti, stress, forma fisica scadente, sovrappeso e obesità, fumo. Di conseguenza per ridurre la probabilità di incorrere in patologie vertebrali, per prevenire ricadute e, quindi, per effettuare un trattamento efficace dobbiamo ridurre i fattori di rischio sopracitati.
Per fare questo occorre dedicare la propria attenzione al proprio corpo ed effettuare specifiche attività come la ginnastica antalgica e rieducativa, che è articolata in diversi tipi di esercizi:
- Esercizi per automatizzare una corretta postura;
- Esercizi per decomprimere i dischi intervertebrali;
- Esercizi per riequilibrare la colonna vertebrale, molto utili quando l'attività lavorativa o sportiva costringe in movimenti che alterano le curve fisiologiche;
- Esercizi di mobilizzazione e allungamento muscolare;
- Esercizi per stabilizzare e proteggere la colonna vertebrale durante gli sforzi.
Noi proponiamo per il trattamento dei casi cronici più gravi alcune attività come:
- Ginnastica posturale: una forma di ginnastica antalgica e rieducativa in cui vengono utilizzate diverse tecniche di lavoro riprese da varie scuole e metodologie;
- Pancafit: una ginnastica posturale effettuata su una panca brevettata ed è facilmente eseguibile e consigliata per tutti coloro che hanno particolari difficoltà ad eseguire esercizi a corpo libero;
- Small group: che è un allenamento eseguito a piccoli gruppi in cui un istruttore crea per ogni partecipante al corso uno specifico e personalizzato allenamento tenendo conto della situazione fisica e delle necessità di ognuno:
- Personal Trainer: il classico allenamento con un istruttore (Personal Trainer) dedicato solo ed esclusivamente a te e quindi non c'è niente di più personalizzato.
Per tutti coloro che non hanno particolari patologie, ma vogliono mantenere una schiena sempre funzionale e flessibile abbiamo i corsi di Pilates e Yoga.
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Soffri di mal di schiena e vorresti provare uno dei corsi che abbiamo citato in questo articolo?
Sabato 17 Marzo organizziamo la GIORNATA POSTURALE PER IL MAL DI SCHIENA con il seguente programma:
- h. 10:15 PANCATOOLS
- h. 10:45 NEURO POSTURAL
- h. 11.50 PANCAFIT
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