ALLENAMENTO PER L'ESTATE

Durante le vacanze estive la voglia di allenarsi va ad affievolirsi. Più passano i giorni e meno è forte la volontà di allenarsi o di fare qualsiasi tipo di esercizio fisico. Alla fine della vacanza la motivazione per tornare in palestra è talmente bassa che a volte rischiamo di non tornarci per giorni e giorni.

Cosa fare per mantenere la motivazione alta e il fisico allenato?

Ci abbiamo pensato ed abbiamo creato un paio di video con due tipi diversi di allenamento:


YOGA SUMMER

Una sequenza base di Yoga (Saluto al sole) per non perdere l’allenamento e la flessibilità guadagnati durante l’anno. Il saluto al sole può essere effettuato per più volte consecutive a seconda del tempo che avete da dedicarci e dell’intensità che volete raggiungere.


SUMMER WORKOUT

Un circuito funzionale per mantenersi in forma usando esercizi a corpo libero così da non richiedere nessun tipo di attrezzatura. Il circuito può essere effettuato per più giri in base al tempo a disposizione e soprattutto in base al grado di preparazione fisica.


BUON ALLENAMENTO!